Fedme og PCOS

PCOS - polycystic ovary syndrome 

PCOS er et tilstand som kjennetegnes av økt nivå av mannlige kjønnshormoner, mange små blærer (cyster) på eggstokkene og sjeldne, uregelmessige menstruasjoner. Mange sliter med overvekt, økt behåring, kviser og nedsatt fruktbarhet.

PCOS er en tilstand med flere (poly) væskefylte hulrom (cyster) i eggstokkene (ovariene). Cystedannelsen forstyrrer eggstokkenes funksjon og fører derved til hormonforstyrrelser. Det klassiske symptombildet består av unormal hårvekst på kropp og ansikt (hirsutisme), kviser (akne),manglende eller sparsomme menstruasjoner, barnløshet og overvekt. Tilstanden kan debutere når som helst i befruktningsdyktig alder, men for mange skjer det sent i tenårene.

Den unormale hårveksten, hirsutismen, består i skjeggvekst, hårvekst mellom brystene, på innsiden av lårene, fra skambeinet i midtlinjen til navlen.

Lite fysisk aktivitet, overvekt og fedme ”trigger” PCOS, men dette er ikke årsaken. De fleste (to av tre) kvinner med PCOS er overvektige, men tilstanden kan også ramme slanke kvinner. Fedmen samler seg først og fremst rundt midjen. Vektøkningen kan begynne i tenårene og i tidlig voksen alder og vil som regel forverre symptomer og uttrykk av PCOS.

Menstruasjonsforstyrrelsene består i bortfall av menstruasjon (amenoré) og sjeldne menstruasjoner, mens 20% vil ha normal menstruasjon.

PCOS rammer ca 15% av kvinner i fertil alder. Det er økt opphopning i enkelte familier.

Endringer i sukker og fettomsetningen

En viktig del av sykdomsbildet ved PCOS er at det med årene oppstår forstyrrelser i forbrenningen, såkalte metabolske endringer. Hormonkontrollen av sukker i kroppen (insulin) virker dårligere og ganske mange får type 2-diabetes. I tillegg har mange høyt kolesterol og høyt blodtrykk. Alle disse forholdene er risikofaktorer for å få hjertekarsykdom senere i livet. Foruten å behandle symptomene på PCOS er det derfor svært viktig å sette i verk tiltak som minsker risikoen for fremtidig hjertekarsykdom.

Årsak

Årsaken til PCOS er ukjent. Man mener at både arv, miljø i fosterlivet og livstil spiller rolle i utviklingen og symptomenes alvorlighetsgrad. Tilstanden er ofte knyttet til overvekt, og mer fettvev øker indirekte produksjonen av mannlige kjønnshormoner. Pasienter med denne tilstanden har også ofte et unormalt høyt nivå av insulin (diabetes type 2), og også insulin stimulerer produksjonen av mannlige kjønnshormon. Mange av symptomene ved PCOS tilskrives nettopp de økte mengdene med mannlige kjønnshormonene (androgener). Hormonforstyrrelsen fører også til manglende eggløsning, uregelmessige blødninger og barnløshet.

Diagnostikk

Sykehistorien og karakteristisk utseende gjør at PCOS ofte er lett å mistenke. En generell undersøkelse og gynekologisk undersøkelse er likevel nødvendig for å utelukke andre årsaker til symptomene. Gynekologisk undersøkelse er som regel normal. Det er ikke mulig for legen å kjenne de små cystene på eggstokkene. Blodprøver vil avsløre unormale hormonnivåer og gi et bilde av kroppens sukkeromsetning, fettstoffer og kolesterol.

Undersøkelse og behandling hos allmennlegen er i mange tilfeller nok, men ultralyd hos spesialist kan være nødvendig for å bekrefte tilstanden der man er i tvil. Særlig ved svangerskapsønske og ikke oppnådd graviditet, eller i tilfeller hvor andre sykdommer eller forhold kompliserer oppfølgingen, kan henvisning være nødvendig. Ultralyd av eggstokkene kan bekrefte at du har cyster på eggstokkene, men undersøkelsen kan også være normal selv om du har PCOS. Det er heller ikke uvanlig at kvinner som ikke har PCOS, kan ha mange små cyster på eggstokkene. Slike cyster kan være et normalfenomen, særlig hos tenåringer. Ultralydundersøkelse av jenter under 18 år anbefales som regel ikke. Ultralydundersøkelse kan utelukke annen sykdom,.

Fakta

• PCOS er en tilstand med flere (poly) væskefylte hulrom (cyster) i eggstokkene (ovariene).
• Det klassiske symptombildet består av unormal hårvekst på kropp og ansikt, kviser, manglende eller sparsomme menstruasjoner, barnløshet og overvekt.
• Med årene utvikler det seg forstyrrelser i forbrenningen med endringer i kroppens sukkeromsetning med risiko for å utvikle type 2-diabetes. I tillegg har mange høyt kolesterol og høyt blodtrykk.
• Det antas at tilstanden er en arvelig betinget, men den egentlige årsaken er ukjent.
• Kvinner med PCOS har ikke de normale variasjonene i østrogennivået (kvinnelige kjønnshormon) i løpet av en menstruasjonssyklus.
• For mange er den eneste nødvendige behandlingen å gå ned i vekt.

Dette dokumentet er basert på det profesjonelle dokumentet "Polycystisk ovariesyndrom" i Norsk Elektronisk Legehåndbok. Referanselisten for dette dokumentet vises nedenfor.

http://www.zalando.no/
https://www.zalando.no/premium-style-casual-dame/premium-dame/

Gode tips til deg som ønsker vektnedgang!!

Ved vektnedgang er det viktig å gjøre seg bevisst på hva du spiser og når du spiser.
Det er like viktig å vite hvor ofte du spiser.
Mange overvektige får i seg for lite mat, slik at kroppen går i "sparepluss"
Gode råd kommer her:

Lag deg et ukes skjema på hva du spiser, når, hvor og ofte du spiser.

Måltidskjema: Her skal du føre inn hva du spiser til dine måltider.

·         Frokost

·         Lunsj

·         Middag

·         Kveldsmat

·         Mellommåltider.

Her er det viktig å være ærlig med deg selv. Alle gangene du putter noe i munnen skal skrives opp i skjema. Vil også legge ved en kcal kalkolator.

Ukedag:………………………………………

Måltid:	Klokkeslett:	Mat:	KCAL	Notat:
Eks:
Frokost	Kl. 7.00	100 gr Kornblanding med frukt 2 dl H -melk	355 kcal 84 kcal	…………..

Her legger du inn alt du spiser, når du spiser og regner sammen kcal du får i deg, hver dag. Da ser du nøyaktig hva du spiser. Viktig å være ærlig med deg selv.

http://www.matvaretabellen.no/ Matvaretabellen er et godt verktøy å bruke, her kan du gratis legge inn din ukesmeny.

Aktivitet er også viktig!! 

Kalkulatoren for å gå ned i vekt er å forbruke mer enn du tar inn. Det mange gjør feil er å la være å spise mat, dette fører til at kroppen går i "sparepluss" og du begynner å fryse, vannlatingen øker, kroppen gjør alt det den kan for å få volumet du har mistet, til å gå tilbake til det normale for kroppen DIN.

Kroppen vår, er slik da den liker ikke forandringer, når du da spiser igjen tar kroppen din opp alle næringsstoffer den mangler, inkl. fett.

Mange overvektige har mangel på vitaminer og mineraler, som vit B-12, B -6 vit D.

Vit- D Kan føre til overvekt, nedsatt insulinrespons. Slik at mange overvektige utvikler diabetes 2. Insulinet blir resistent.

Mange rundt deg ville sagt, det er bare å spise mindre og tren mer, trene er jeg helt enig, men spise mindre kalorier er jeg også enig i, men du skal spise like stor mengde mat, men bytte det usunne med grønnsaker og mat med lav kalori tetthet. 

Gå til fastlegen, ta blodprøver og finn ut om du har mangler på næringsstoffer som vitaminer og mineraler.

Hjelp får du ved avd. for sykelig overvekt, be fastlegen din om henvisning, få god oppfølging.

Gastric sleeve

Gastric baypass 

Min Gastric sleeveoperasjon!: Min vekt nedgang!!

Min Gastric sleeveoperasjon!: Min vekt nedgang!!: Tenkte jeg ville legge ut noen bilder fra jeg var størst til minst!! Her legger jeg ut bilder av meg selv for å vise vektnedgangen min ...

Min vekt nedgang!!

Tenkte jeg ville legge ut noen bilder fra jeg var størst til minst!!

Her legger jeg ut bilder av meg selv for å vise vektnedgangen min

  Dette var desember 2014

Sommeren 2014

Operasjons dagen 7. april 2016

3 uker senere, gikk jeg inn i str 38 i bukse.
Her har jeg gått inn 14 cm i lårene.

8 uker post opr.

11 uker etter post opr
Bruker i dag S og 36 og 29 tommer i olabukse..









Jeg stortrives i min nye kropp!!


http://www.zalando.no/
GRATIS FRAKT & RETUR. Velg blant over 1500 merkenavn: Oppdag klær og sko til dame, herre og barn i Zalandos nettbutikk!
Utrolig å kjøpe de klærne jeg ønsker meg!!!

Hva spiser den gastric sleeve opererte?

Hva spiser vi Gastric Sleeveopererte?

Er ofte et stilt spørsmål!
Tenkte jeg skulle skrive noe om dette!

Ofte er det slik at mange lurer på om det er mye man forsake etter operasjonen.
Jeg mener i grunnen NEI.
Fra jeg begynte på fast føde, har jeg i grunnen nesten spist det jeg vil, jeg merker noen ganger ting jeg ikke tåler, det kan være fløte, fete melkeprodukter, også mat med raske karbohydrater, eller mat som går for raskt over i tarmen. Dette er ikke behagelig. Dette kalles DUMPING.
Jeg kan reagere på veldig luftig ris, eller nystekte boller og loff, samt kan jeg reagere på egg og kaviar, er en av tingene jeg kan reagere på.

Det å operer seg på denne måten, vil bety at du får en ny tilværelse du må bli kjent med.
Kroppen vår er svært UNIK og reagerer veldig forskjellig, noen dumper så fort de spiser fett, sukker og hvitt mel. Noen tåler små mengder, det er de som tåler ALT.
Drikke og spise samtidig er ofte en svært ubehagelig opplevelse, derfor skal du drikke halvtime før eller etter du har spist.

Grønnsaker kan man spise godt av, men jeg ville holdt meg til wokket eller kokte grønnsaker, jeg spiser noe salater, men holder meg da unna sånn som paprika, da det er tungt fordøyelig og vil gi noe ubehag, det betyr ikke at det vil skje med DEG.

Derfor er vi svært ulike på hva vi reagerer på og du MÅ prøve deg frem på hva du tåler eller IKKE.

Selv om du må igjennom denne NYE tilværelsen hadde jeg ikke nølt en dag om å operere MEG, hadde gjort det I DAG.

Håper det jeg skriver vil HJELPE mange med sine VALG om operasjon.

http://www.zalando.no/ GRATIS FRAKT & RETUR. Velg blant over 1500 merkenavn: Oppdag klær og sko til dame, herre og barn i Zalandos nettbutikk!

https://www.zalando.no/dame-home/?amc=aff.znd.48880.56672.54741&wmc=AFF47_ZX_NO.1559797_1808759..&opc=2211

  https://www.zalando.no/dame-home/?amc=aff.znd.48880.56672.54741&wmc=AFF47_ZX_NO.1559797_1808759..&opc=2211

Lekre sommerkjoler!! Løp å kjøp!!